Une bonne vue et audition pour vivre en autonomie

Prendre soin de sa santé en consultant les médecins

Avec une bonne vue, on peut continuer à lire ses romans préférés, jouer aux cartes avec des ami(e)s, exercer sa mémoire et son intelligence en faisant des mots croisés, etc.
Une bonne audition permet de continuer à écouter la radio, de la musique, à dialoguer entre amis ou en famille. De plus, cela permet d’éviter les accidents.
On peut toutefois tous connaître des difficultés. Il est important de consulter régulièrement un ophtalmologue et un médecin ORL pour dépister précocement toute anomalie.

Garder une bonne hygiène alimentaire

Bien manger permet d’entretenir sa santé et lutter contre l’ostéoporose, à l’origine de la gravité de nombreuses chutes chez les personnes âgées. Avoir des repas équilibrés,

une nourriture variée et penser à consommer du lait et des produits laitiers, autant de conseils importants pour conserver son capital osseux. Ne négligez pas les plaisirs de la table, qui sont de tous âges !

Quelques minutes d'exercices par jour c'est bien pour le bien être

Faire de l’exercice est également un moyen de mieux vieillir. Ne pas renoncer pas à pratiquer des activités physiques adaptées, renseignez-vous auprès de clubs de gym seniors.

Avoir une activité physique régulière, c’est avant tout bouger au quotidien, marcher, sortir tous les jours, faire fonctionner ses membres, ses muscles et sa tête