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    Prendre soin de soi de son image quand on est un sénior


    Comment prendre soin de son image ?

    Prendre soin d’une personne âgée est une tâche qui incombe souvent à ses proches ou aux aidants. Il existe différents moyens de s’occuper d’un aîné en veillant à son bien-être. L’hydratation est la clé pour les maintenir en forme. Avec la perte de goût, il leur arrive de ne pas ressentir l’envie de boire très souvent. Il faut donc leur donner de l’eau et du jus sur des intervalles de temps définis afin que l’organisme soit en bonne santé état. Il faut donc prendre soin d’un ancien est lui tenir compagnie.

    Il est fréquent chez les séniors de réduire leur contact social et de voir de moins en moins de personnes au courant des années. Pour braver la solitude, il faut être là pour eux, que ce soit en présentiel ou à distance. Cela permet de leur apporter votre chaleur. Le fait d’avoir quelqu’un avec qui discuter le plus souvent permet de découvrir s’il y a un souci ou non. La sécheresse cutanée ainsi que les démangeaisons sont des problèmes que rencontrent les personnes âgées. Il faut prendre soin de leur peau avec un rituel relaxant et hydratant. Cela serait avantageux pour veiller au bien être car les démangeaisons seront atténuées.

    Comment trouver quelqu’un pour s’occuper d’une personne âgée ?

    Il n’est pas évident de s’occuper soi-même d’un proche âgé. Pour ce faire, il existe des moyens de trouver quelqu’un capable de vous apporter son aide. Ce quelqu’un peut être un proche de la famille (amis, partenaire, enfant ou petit-enfant) ou un professionnel spécialisé dans l’aide aux personnes âgées. Vous pourrez vous rendre sur le site internet d’un EHPAD pour demander à discuter avec un aidant ou faire appel à un membre de famille disponible pour s’occuper de l’aîné. Si vous avez besoin d’une auxiliaire de vie, d’une dame de compagnie, d’une femme de ménage ou tout autre individu capable d’apporter son aide, il existe des solutions simples. Les aidants permettent d’accompagner les personnes âgées en perte d’autonomie en effectuant des soins si nécessaires.

    En vous rendant dans un centre réservé aux personnes âgées ou en discutant directement avec un gériatre, vous serez plus fixé sur le type de personne dont vous avez besoin. Dès lors, il est possible de contacter ces personnes à partir des sites spécialisés ou en demandant de l’aide à un proche. Certains collègues de travail ou amis peuvent vous mettre en contact avec des professionnels spécialisés dans ce type de service. Des personnes ayant suivi une formation d’auxiliaire de vie ou d’assistance pour personnes âgées vous seront recommandées.

    Quel est le coût d’une aide à domicile ?

    Vous avez enfin décidé de faire appel aux services d’un professionnel pour prendre soin de vous. Il ne faut pas oublier les difficultés que cela peut engendrer en fonction du processus de recrutement que vous décidez de faire. Ainsi, il est possible de recruter directement l’aidant par vos propres moyens. Dans cette situation, vous avez le statut d’employeur et c’est à vous d’en assumer l’entière responsabilité. C’est à ce qu’il paraît, l’une des solutions les plus économiques pour vous. En 2008, le SMIC pour payer une aide à domicile que vous avez recruté personnellement était de 8,71 euros bruts par heure. En général, ce salaire est de 12 euros bruts par heure.

    Si vous faites le choix de passer par une agence ou une association de service à la personne pour faire votre recrutement, le coût est différent. Dans ce cas, vous n’avez pas de tracasseries en ce qui concerne les formalités. Vous n’aurez pas le statut d’employeur comme dans le cas précédent, car vous aurez à faire à un prestataire de service (l’entreprise avec laquelle vous allez traiter effectue de la prestation de service). Le tarif est donc fixée entre 16 € et 20 € de l’heure pour les prestations d’une aide à domicile. Par ailleurs, vous profitez d’une réduction d’impôt de 50 % sur votre facture.

    Comment prendre soin de soi après 60 ans ?

    À l’approche de la vieillesse, le corps a tendance à ne plus fonctionner normalement. Après 60 ans, il est possible de voir des personnes qui ont du mal à prendre soin d’elles toutes seules. Comme à tout âge, une activité physique régulière sera très bénéfique pour votre système immunitaire. Étant donné que vos muscles commencent à se fatiguer au même titre que vos articulations et bien d’autres, le fait de s’exercer vous permet de rester en forme. Les personnes âgées ont généralement des problèmes de sécheresse cutanée que vous pourrez traiter avec un rituel hydratant et relaxant.

    Il faut bien s’hydrater à cet âge afin d’éviter toute complication. Il est important de noter qu’il n’y a plus de petits problèmes étant donné que votre système immunitaire se fait vieux, chaque petite maladie s’aggrave rapidement. Il faut donc avoir une alimentation saine et variée. Consommez de la viande, du poisson ou des œufs chaque jour. Les produits laitiers et le lait ainsi que les céréaliers doivent faire partie de votre alimentation. Faites de la natation et restez en contact de la lumière du jour plusieurs heures par jour. La marche et la gymnastique douce vont vous aider à rester en bonne santé.

    Les conseils pour garder le moral

    Garder le moral est essentiel. Il est important d’apprécier la vie que l’on a, et si on a du mal au début, il faut trouver le moyen de changer ce qui ne va pas. Quand on veut, on peut. Mais il faut se donner les moyens de réussir. Le yoga figure comme une pratique relaxante, zen et apaisante. Cette pratique vise à améliorer le sommeil chez l’individu et agit comme un effet levier chez les aînés. Il n’est pas rare de voir des personnes âgées retrouver peu à peu leur autonomie, mais cela ne se fait pas seulement après quelques minutes. Maintenir une harmonie au sein de sa maison est très important. Il faut bien aménager l’espace, apporter des éléments de valeur sentimentale et adapter son mobilier à ses conditions de vie.

    Vieillir et garder son amour-propre

    Même après un certain âge, il est important de s’aimer. Pour cela, il faut faire de son quotidien, une journée productive pour soi-même, et son entourage. Outre la beauté physique qui s’essouffle avec le temps, la beauté intérieure fait ressortir chez chacun, notre estime de soi. Vivre au quotidien en harmonie, que ce soit faire attention à sa santé en pratiquant une activité physique, développer sa curiosité en réalisant des activités artistiques, opter pour de nouvelles manières de voir les choses, accorder son attention, même durant quelques minutes, à notre entourage, à des gens qui, sans s’en rendre compte, pourraient autant avoir besoin de nous, que nous d’eux. Il est important de savoir se faire une place, de la maintenir, et de faire une autre place pour quelqu’un d’autre. Voici quelques astuces :

    Le sport permet de faire évacuer le stress, comme le yoga

    Un bon sommeil permet de se maintenir en forme

    Manger sainement favorise le bien-être de votre système immunitaire

    Rester zen à la maison, à l’aide de ces astuces, vous saurez comment faire face à des situations délicates.

    Il est important d’apprécier la vie, et ce qu’elle a à nous offrir.


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